Covid-19 hastalığı ve salgını tüm dünyayı çok uğraştırdı. Umut veren aşı çalışmaları olmasına rağmen salgın hastalık tamamen geride kalmadı. Yeni yılda en büyük umudumuz bu hastalığı ve bu hastalığın getirdiği tüm olumsuzlukları geride bırakarak rahat bir nefes alabilmek. Yeni yıl öncesi Sağlık Bakanlığı hastalığı kontrol altına alabilmek için bir dizi önlemler aldı. Bu önlemlerin en önemli kısmı evde geçirdiğimiz zamanlar olacaktır. Evde zaman geçirirken kendimizle daha çok baş başa kalacağız, cildimizi, yüzümüzü ve vücudumuzu daha çok inceleyeceğiz. Bu nedenle sizlerle cilt bakımı ve vücut sağlığı ile ilgili birkaç ipucu paylaşmak istiyorum.
Evde geçirilen uzun zamanlar bazen uzaktan online eğitimlerle ve bazen de uzaktan dostlarımızla sohbetle geçiyor. Bu durumlarda ekranın bir köşesinde kendimizi incelemeye başlıyoruz. Alın kırışıklıklarımızı, göz çevremizdeki kaz ayaklarımızı fark etmeye başlıyoruz. Burnumuz orta yüzün en dikkat çeken yapısı olduğu için büyük gelmeye başlıyor. Bazen de yüzümüzde şakaklar, burun kanatları, dudaklarımız ve elmacık kemikleri gibi alanlarda hacim kayıplarının olduğunu fark ediyoruz. Merak etmeyin biz plastik cerrahlar hala işimizin başındayız isterseniz şimdi isterseniz kendinizi daha güvenli hissettiğiniz bir dönemde cerrahi olmayan botoks, dolgu, yağ enjeksiyonu gibi uygulamalarla bu sorunlarınızı çözebiliriz. Siz sağlığınızı koruyun yeter.
Cilt bakımımız da dikkat etmemiz gereken en önemli faktör BESLENME'dir. Hangi besinlerle besleniyorsak cildimiz bu besinleri alır ve yansıtır. Bol yağlı, kimyasal içeriği yüksek, aşırı tuzlu besinler ile beslenmek cildimizin yağ dengesini bozar ve sivilce oluşumuna neden olur. Bu nedenle evde geçirdiğimiz zamanlarda abur cubur gıdalardan uzak duralım. Evden dışarı çıkmasak da cildimizi temizlemeye ve nemlendirmeye önem gösterelim. Sizlere NAR çekirdeklerinin cildimiz üzerine olan etkilerinden bahsetmek ve sonrasında evde NAR maskesi yapmanızı önereceğim. Nar çekirdekleri cildimizde kollajen sentezini arttırır ve cildimizin daha sıkı, parlak ve canlı görünmesine neden olur. Evde bir adet nar alıp çekirdeklerini ayırıp blenderdan geçirdikten sonra yüzünüze uygulayın ve 15 dakika bekleyin. Bu maskeyi cildine her 2 haftada bir uygulayabilirsiniz. Tüm bunlarla uğraşamam diyorsanız nar içerikli kozmetik ürünleri tercih edebilirsiniz.
Doğru beslenme ayrıca kilo kontrolünü sağlamamıza yardımcı olur. Yo-yo diyet kavramını duydunuz mu bilmiyorum. Yo-yo diyet sürekli kilo alma ve verme döngüsel zincirini tanımlar. Bu durumda kilolarınızı verseniz bile bu döngüsel ritim cilt sağlığınıza zarar verir. Cildinizde sarkmalar ve çatlaklar oluşmasına neden olur. Bu nedenle lütfen şimdi rahat rahat yemek yiyeyim baharda veririm döngüsüne girmeyin. Sıkı bir şekilde diyetinize dikkat edin. Spor yapmayı ihmal etmeyin. Online eğitimlere bir de spor aktivitelerini ekleyin. Evde yoga, fitness, pilates yapabileceğiniz hem ücretsiz hem de ücretli birçok uygulama ve video bulunmaktadır. Sokağa çıkma kısıtlaması olan bu zamanları iyi değerlendirin.
Yeni yılın hepimize sağlık, mutluluk ve huzur getirmesi dileğiyle ...
Sosyal Ağ