Neues Jahr, Neue Hoffnungen
Die Covid-19-Erkrankung und Pandemie haben die ganze Welt stark herausgefordert. Obwohl es vielversprechende Impfstoffentwicklungen gibt, ist die Pandemie noch nicht vollständig überwunden. Unsere größte Hoffnung für das neue Jahr ist, diese Krankheit und alle damit verbundenen Negativitäten hinter uns zu lassen und endlich wieder tief durchatmen zu können. Vor dem neuen Jahr hat das Gesundheitsministerium eine Reihe von Maßnahmen ergriffen, um die Krankheit unter Kontrolle zu bringen. Der wichtigste Teil dieser Maßnahmen wird die Zeit sein, die wir zu Hause verbringen. Während dieser Zeit werden wir mehr Momente mit uns selbst verbringen und unsere Haut, unser Gesicht und unseren Körper genauer untersuchen. Deshalb möchte ich einige Tipps zur Hautpflege und Körpergesundheit mit Ihnen teilen.
Die langen Stunden zu Hause beinhalten manchmal Online-Unterricht oder Gespräche mit Freunden aus der Ferne. In diesen Momenten beobachten wir oft unser Spiegelbild auf einem kleinen Bildschirm. Wir beginnen, unsere Stirnfalten oder die Krähenfüße um unsere Augen herum zu bemerken. Da die Nase das auffälligste Merkmal des Mittelgesichts ist, kann sie plötzlich größer erscheinen. Manchmal bemerken wir auch Volumenverluste in Bereichen wie Schläfen, Nasenflügel, Lippen oder Wangenknochen. Keine Sorge—plastische Chirurgen stehen weiterhin zur Verfügung. Ob jetzt oder in einer sichereren Phase, wir können diese Probleme mit nicht-chirurgischen Eingriffen wie Botox, Fillern oder Fettinjektionen lösen. Konzentrieren Sie sich nur darauf, gesund zu bleiben.
Ein entscheidender Faktor für die Hautpflege ist die ERNÄHRUNG. Unsere Haut nimmt auf und reflektiert das, was wir essen. Der Verzehr von fettigen, chemisch belasteten oder salzreichen Lebensmitteln stört das Ölgleichgewicht der Haut und fördert die Entstehung von Akne. Vermeiden Sie daher Junk-Food, wenn Sie Zeit zu Hause verbringen. Auch wenn wir nicht ausgehen, sollten wir unsere Haut reinigen und mit Feuchtigkeit versorgen. Ich möchte Ihnen von den Auswirkungen von Granatapfelkernen auf die Haut erzählen und Ihnen vorschlagen, eine hausgemachte Granatapfelmaske herzustellen. Granatapfelkerne erhöhen die Kollagensynthese in der Haut, was sie straffer, strahlender und lebendiger erscheinen lässt. Nehmen Sie einen Granatapfel, trennen Sie die Kerne, mixen Sie sie und tragen Sie sie auf Ihr Gesicht auf. Lassen Sie sie 15 Minuten einwirken. Diese Maske können Sie alle zwei Wochen anwenden. Wenn Ihnen das zu aufwendig ist, können Sie auch kosmetische Produkte mit Granatapfel verwenden.
Eine gesunde Ernährung hilft uns außerdem, unser Gewicht zu kontrollieren. Haben Sie schon vom Jo-Jo-Effekt gehört? Er beschreibt einen zyklischen Verlauf von Gewichtszunahme und -abnahme. Selbst wenn Sie in diesem Zyklus abnehmen, kann dies Ihrer Hautgesundheit schaden, indem es zu Hauterschlaffung und Dehnungsstreifen führt. Verfallen Sie daher nicht in die Einstellung: „Jetzt esse ich gemütlich, im Frühjahr nehme ich ab.“ Achten Sie streng auf Ihre Ernährung und vernachlässigen Sie das Training nicht. Fügen Sie sportliche Aktivitäten in Ihre Online-Routine ein. Es gibt viele kostenlose und kostenpflichtige Apps und Videos für Yoga, Fitness oder Pilates zu Hause. Nutzen Sie diese Zeit der eingeschränkten Outdoor-Aktivitäten sinnvoll.
Ich wünsche uns allen, dass das neue Jahr Gesundheit, Glück und Frieden bringt...